گروه:
ساعت و جعبه ساعت
تاریخ انتشار: 17 بهمن 1401
روزگاری بود که پیش از خواب ساعت مچی خود را باز می‌کردیم سپس به رختخواب میرفتیم اما امروزه با رایج شدن استفاده از ساعت هوشمند و قابلیت ردیابی عملکرد خواب که در این ساعت‌ها وجود دارد افرادی را می‌بینید که با در دست داشتن ساعت هوشمند به خواب می‌روند. در این مقاله قصد داریم به مزایای در دست داشتن ساعت هوشمند به هنگام خواب بپردازیم و بگوییم چرا نباید در هنگام خواب ساعت غیر هوشمند به دست داشت؟
مزایای خوابیدن با در دست داشتن ساعت هوشمند
1. ردیابی عملکرد خواب
برخی از ساعت‌های هوشمند این قابلیت را دارند که شما را متوجه کیفیت خوابتان کنند. با استفاده از این ساعت‌ها می‌توانید بفهمید چه زمانی در عمیق‌ترین حالت خواب خود هستید همچنین می‌توانید زمان مناسب برای خوابیدن را متناسب با عادات خواب خود تنظیم نمایید.
2. ویبره زنگ بیداری بر روی دست
افرادی هستند که به قدری خوابشان عمیق است که هیچ آلارمی آن‌ها را بیدار نمی‌کند، این افراد اگر همراه با ساعت مچی به رختخواب بروند هنگام آلارم، ویبره ساعت هوشمند را به خوبی حس می‌کنند و از خواب عمیق خود بیدار می‌شوند.
3. مشاهده بی دردسر زمان
امروزه بسیاری از مردم گوشی خود را قبل از خواب در کنار تختخواب خود قرار می‌دهند و برای مطلع شدن از ساعت به آن مراجعه می‌کنند اما مشاهده ساعت بر روی گوشی مشکلی که دارد این است که شما علاوه بر مشاهده زمان با پیام‌های بسیاری از شبکه‌های اجتماعی مواجه میشوید که مشاهده این پیام‌ها ممکن است باعث شود مدت زمان زیادی را صرف پاسخ دادن به آن‌ها کنید و نتوانید بخوابید اما با مشاهده زمان بر روی ساعت هوشمند فقط زمان را مشاهده می‌کنید و سپس به خواب خود ادامه می‌دهید.
چرا نباید در هنگام خواب ساعت غیر هوشمند به دست داشته باشیم؟
ساعت‌های معمولی اساسا برای خوابیدن طراحی نشده‌اند و ممکن است در هنگام خواب آسیب ببینند یا به دلیل راحت نبودن بر روی کیفیت خواب شما اثر گذار باشد. اما درباره ساعت‌های دیجیتال قضیه کمی فرق می‌کند زیرا به دلیل نور و روشنایی که این ساعت‌ها دارند مردم تمایل دارند در هنگام خواب آن‌ها را به دست داشته باشند با این وجود مطالعات اثبات کرده است که داشتن این ساعت‌ها در هنگام خواب برای سلامتی فرد مضر است و ما به شما پیشنهاد می‌دهیم که در هنگام خواب از همان ساعت‌های هوشمند استفاده کنید.
کلام آخر
استفاده کردن از ساعت هوشمند در هنگام خواب به خود شما باز می‌گردد و ما مزایای آن را برای شما شرح دادیم اما نکته‌ای که باید در پایان بگوییم این است که استفاده از ساعت هوشمند مشکلات خواب شما را حل نمی‌کند و فقط در پیدا کردن مشکلات خواب به شما کمک می‌کند. اگر در هنگام خواب مشکل دارید و کیفیت خواب شما کاهش پیدا کرده است دچار اختلال خواب شده‌اید و باید به یک درمانگر در این زمینه مراجعه کنید.